Conheça 5 benefícios incríveis da Ioga que podem mudar sua vida
Conheça 5 benefícios incríveis da Ioga que podem mudar sua vida.
Devido à rotina estressante do dia a dia, muitas pessoas recorrem a diversas técnicas para relaxamento: a leitura de um livro, um cinema com os amigos ou, ainda, a prática da ioga. Considerada uma terapia complementar entre mente e corpo, a ioga combina posturas, técnicas respiratórias, meditação ou relaxamento. O objetivo é promover o equilíbrio físico, mental, psíquico e espiritual.
Confira abaixo 5 benefícios dessa prática milenar:
- Minimize emoções ruins
Estudos indicam que a raiva, a impaciência e a hostilidade estão associadas a ataques cardíacos. A prática da ioga ajuda a minimizar estas emoções, proporcionando relaxamento e uma mente calma.
- Mantenha a juventude
A ioga ajuda a manter a juventude e a vitalidade, oferecendo maior flexibilidade nas articulações e alongamento dos músculos.
- Aumente a disposição
A ioga também combate a solidão, propiciando a prática comunitária. Ela ajuda a evitar os pensamentos associados à depressão e aumenta a disposição, o que leva o praticante a usufruir do intercâmbio de experiências com o mundo externo.
- Melhore sua postura
Segundo o mestre iogue Swami Sivananda, a prática regular de certas posturas proporciona a homens e mulheres mais beleza e elegância. O alongamento promove o alinhamento da espinha dorsal, oferecendo uma melhor postura e graça ao caminhar.
- Melhore sua condição cardiovascular
Pessoas hipertensas podem se beneficiar com a prática da ioga. As posturas de relaxamento profundo ajudam a reduzir a pressão, e os exercícios respiratórios melhoram as condições cardiovasculares.
Acesse o site Viva Com Saúde Total e tenha acesso a várias dicas de saúde e vida saudável!
Conheça 5 benefícios incríveis da Ioga que podem mudar sua vida
One thought on “Conheça 5 benefícios incríveis da Ioga que podem mudar sua vida”