IMC infantil: Como calcular o peso ideal da criança e como ajudar a criança emagrecer, com saúde
IMC infantil: Como calcular o peso ideal da criança e como ajudar a criança emagrecer, com saúde.
O Índice de Massa Corporal (IMC) infantil é utilizado para avaliar se a criança ou adolescente está no peso ideal, podendo ser feito nas consultas com o pediatra ou em casa, pelos pais.
O IMC infantil é uma relação entre o peso e a altura da criança entre 6 meses e 18 anos, que indica se o peso atual está acima, abaixo ou dentro do normal, ajudando a identificar a desnutrição ou obesidade infantil.
Normalmente, o pediatra relaciona o valor do IMC com a idade, para verificar se o desenvolvimento da criança ou do adolescente está acontecendo de acordo com o esperado. Assim, caso seja verificado que há alterações nessa relação, o pediatra pode indicar, juntamente com o nutricionista, alterações nos hábitos alimentares.
Como calcular
Como faz o cálculo de IMC?
Basta você dividir o seu peso pela altura duas vezes. Vamos ver um exemplo. Digamos que você tem altura de 1,70 m e pesa 65 Kg. Neste caso para calcular IMC você deverá dividir duas vezes 0 número 65 por 1,7.
O que fazer se o IMC estiver alterado
Para chegar ao IMC adequado para a criança, devem ser feitas alterações no estilo de vida e nos hábitos alimentares, que envolvam não só a criança, mas também o meio familiar onde ela está inserida:
Como aumentar o IMC
Caso o IMC se situe abaixo dos valores considerados normais, é importante levar a criança a um pediatra e nutricionista, pois é necessário avaliar vários fatores que ajudam a identificar a causa da perda de peso e quais os problemas nutricionais existentes, de forma a definir estratégias que permitam que a criança recupere o seu peso.
De forma geral, para aumentar o IMC é recomendado:
- Realizar uma dieta que inclua alimentos ricos em proteínas e gorduras boas;
- Fazer uso de um multivitamínico;
- Fazer uso de um complemento nutricional, como o Pediasure, que ajuda a fornecer mais calorias e a complementar a dieta.
Como diminuir o IMC
Quando o IMC é alto, pode ser indicativo de sobrepeso ou obesidade, sendo importante que o tratamento se concentre na promoção de hábitos e comportamentos alimentares saudáveis, pobre em açúcares e gorduras, um estilo de vida adequado que promova a atividade física e a promoção de uma auto-estima positiva.
Para superar o excesso de peso, o tratamento não deve ser apenas focado na criança. É também importante avaliar o ambiente familiar e fazer mudanças que envolvam todos os membros da família. Além disso, o mais indicado é que a criança com excesso de peso não seja avaliada apenas por um nutricionista, mas por uma equipe multidisciplinar, que também inclua um pediatra e um psicólogo, o que permitirá que a modificação de hábitos seja alcançada e mantida ao longo do tempo.
Confira outras dicas no vídeo a seguir para ajudar a criança a emagrecer, com saúde:
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IMC infantil: Como calcular o peso ideal da criança e como ajudar a criança emagrecer, com saúde
